背筋強化

体幹の筋力が弱い、でも昔ながらの背筋では腰が悪いので腰痛がでる・・・・
そこで最近流行の四つん這いになって左右別々の腕と足を上げる背筋を自宅で行っていた。
すると、そこへ我家の主（♀9歳）登場！すり寄って来る。
横からすり寄り頭の方へ抜けて行き、抜けたところで立ち止まる。
結果！！、小生の頭の位置に肛○が・・・・・

どっか行ってくれぇ〜！！！！！