トレーニング

昨日、ジョギングから帰ってきたら練習場のテレビに「ためしてガッテン」が映っていた。
成長ホルモンの特集で、効率良く筋肉をつけ、脂肪を燃焼するには、スロー筋トレの後に有酸素運動を行なうのが良いとのことだった。
ジョギング後に筋トレを行なおうとしていた私へまさに駄目出しである。

確かに年に伴い激しい筋トレが厳しくなってきているから、どう効率良く負担無くトレーニングをするかは課題。

さっそく試してみよう！！
でも、最後に走るのって心が折れるのよねぇ〜・・・・・