腰痛の方は一度お試しを・・・・・

たまには真面目なお話を・・・・
ここ１年程必ず寝る前に背骨強制の体操？？をしてから寝る。
と言っても、よく知られている短時間ウエスト痩せ体操として有名な奴だ。
仰向けに寝て腰の下に太さ直径１５ｃｍ程度に丸めたバスタオルを入れる奴。
二十歳の時に倒れた大型バイクを無理に起そうとして腰椎分離になった。
更に数年後、間違ったウェイトトレーニングで悪化・・・・・
それ以来、運動→腰痛→運動→腰痛の繰返し、
甲子園ボール出場経験のある元アメフトマン整形外科先生によると、
運動したいなら仕方ない事。反対に一生運動続けないと余計悪くなるよ・・・・
と言われた。
でも１回長距離を走ると、その後１週間は腰から膝、腰から頭に抜ける脱力感と痺れで、なんとも走るのが苦痛だった。
それがだ、この体操をするようになってから無くなった。
本来は背骨にＳ字ラインをつくり、骨盤を締めて内臓を所定に位置に戻す事により、一見ウェストが細くなると言う楽痩せ美容体操として広まったが、
自分にとってはウエストの太さや体重は変わらないが、このうっとおしい腰痛は改善された。
現在、毎日15kmを走っても腰は問題ない。（足の指は問題あるけど・・・・ムケムケ）
約20年色々腰痛に関する改善方法を調べたり、鍼灸師やトレーナーの方に相談したりしてきたが、明確な答えは得られなかった。
それが一見怪しげな美容本に載っていたこの単純な体操によって改善されるとは・・・・
人それぞれ何が合うかは様々だとは思いますが、腰痛の方は一度お試し下さい。
もしかしたら改善されるかも知れません。